Hardlopen
Recreantentrainingen
Deze groepstrainingen zijn voor lopers van alle niveaus.
Er zijn 4 niveaugroepen:
groep 1 (rustig aan, regelmatig wandelpauzes), looptempo tot 8,5 km/u
groep 2 (dat loopt net wat harder en langer aan één stuk), looptempo tot 9,5 km/u
groep 3 (best pittig), looptempo tot 11 km/u
groep 4 (onze snelste lopers), looptempo tot 15 km/u
De trainingen duren ongeveer 5 kwartier
Zondag 9.30 uur vanaf het atletiekveld door het buitengebied
Elke eerste zondag van de maand: 9.30 uur vanaf het gildeterrein Sint Sebastiaan aan de Wintelresedijk
Gevarieerde trainingen zoals duurloop en intervaltrainingen
Alle niveaugroepen
Woensdag 19.00 uur vanaf het atletiekveld door het buitengebied
Gevarieerde trainingen zoals duurloop en intervaltrainingen
Alle niveaugroepen
Tijdens wintertijd: woensdag 14.00 uur vanaf ’s-Heerenvijvers over de Oirschotse hei
Rustige duurloop in groepen
Niveau 2 en hoger
Het is belangrijk voor de kwaliteit van de trainingen dat de begeleiders overzicht hebben in de groepen en deze niet te groot worden. Bekijk goed je eigen situatie en bespreek met je trainer of je wel in de groep loopt die bij je mogelijkheden en ambities past.
Om kennis te maken met de club mogen ook niet-leden meelopen voor 2 euro per training.
We gaan er van uit dat deze gastlopers al een redelijk niveau hebben. Een kwartier rustig joggen mag geen probleem voor je zijn, dan kun je aansluiten bij groep 1. Ben je daar nog niet aan toe dan adviseren wij onze hardloopcursus in het voorjaar
Coördinator recreantentrainingen:
Johan der Kinderen
Trainers:
Jac van Heerebeek, Johan der Kinderen, Adrie Louwers, Cees Koppen, Pieter Smits, Hans van Hal, Cees van Eijk, Vanessa Kluytmans, Joost van Kuringen, Marij Maas, Marieke Meeuwis, Reny van Straten, Jan Swaans, Conny van de Wal, Henry van de Ven, Carlijn Scheepens, André van Gerven.
Zie ook de flyer "Het loopt lekker bij Atletiek Oirschot", klik op Info
Clubtrainingen
Bij deze trainingen ligt het accent op techniek en tempohardheid.
Dinsdag 19.00 – 20.15 uur op het atletiekveld
(Als in de winter de baan slecht te belopen is gaan we naar bedrijventerrein De Scheper)
Verbetering van snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.
Voor lopers van alle niveaus.
Deze trainingen zijn ook heel geschikt als je geblesseerd bent. Je doet dan de warming-up en de loopschooloefeningen en loopt naar vermogen wat rondjes in je eigen tempo.
Trainer: Martien van de Ven
In het crossseizoen:
Zaterdag 9.00 – 10.00 uur vanaf 's-Heerenvijvers
Crosstraining. Verbetering van kracht, behendigheid, snelheid en uithoudingsvermogen.
Voor lopers van alle niveaus
Trainer: Martien van de Ven
Hardloopcursus
Elk jaar organiseren we in het voorjaar (april-mei-juni) een cursus voor beginnende lopers of mensen die het lopen weer op willen pakken. De cursus omvat 10 weken met 2 lessen per week, op zondagmorgen en woensdagavond.
De hardloopcursus 2023 begint op zondag 16 april en wordt afgesloten op woensdag 28 juni.
Zondag 9.30 – 10.30 uur op en rond het atletiekveld
Afwisselende training op basisniveau
Woensdag 19.00 – 20.00 uur op en rond het atletiekveld
Afwisselende training op basisniveau
Klik op de info-knop voor de gegevens van de cursus.
Trainers: Johan der Kinderen (coördinator), Adrie Louwers, Cees Koppen, Marieke Meeuwis
Halvemarathontrainingen
Elk jaar is er bij onze club grote belangstelling om in Eindhoven de halve marathon te lopen. Daarom organiseren we speciale trainingen om de kilometers in de benen te krijgen.
Klik op de info-knop voor informatie.
Halvemarathonroutes
Hier vind je enkele routes met de lengte van een halve marathon. Ze beginnen en eindigen allemaal bij het clubhuis. De routes zijn gemakkelijk te onthouden en lopen voor de veiligheid hoofdzakelijk over verharde fietspaden.
Klik op de info-knop om de routes te downloaden
Marathontrainingen
De droom van elke hardloper is het voltooien van een hele marathon. We hebben enkele specialisten die steeds weer opduiken in uitslagen in binnen- of buitenland, maar ook een enkele recreatieve hardloper waagt zich wel eens aan een "hele".
Alle gelopen marathons van leden van Atletiek Oirschot staan in de rubriek ALGEMENE INFO op de "Marathonlijst aller tijden"
Informatie: Cees Koppen
Nieuws
Baanwedstrijd met 7 clubrecords
Tja, het was niet zo moeilijk, maar toch mooi dat er vandaag 7 clubrecords zijn gesteld. De 2000 meter is namelijk een incourante afstand en daar stond bij onze club nog maar één clubrecord.
Donderdag 15 juni is er weer een kans om een clubrecord te lopen namelijk op de Engelse mijl. Zie de AGENDA
De uitslagen staan bij de UITSLAGEN en de foto's van Nicky van Vroenhoven in het FOTOBOEK.
Reacties op de Groene Woud Lentetrail
Na de ruige Groene Woud Lentetrail van gisteren stromen de reacties binnen! Hier enkele:
Rian van de B:
Heel hartelijk bedankt voor de goed verzorgde & prachtige trail. Begrijpelijk dat jullie balen van de weggehaalde pijlen. Jammer genoeg, komt dit laatste tijd vaker voor (o.a. recent bij de trail in Geldrop en Herkenbosch). Misschien kan er vooraf een GPX gedeeld worden, maar ook niet iedereen loopt graag met GPS. We hebben inderdaad een paar extra km's gelopen, maar dat was een heel mooi stukje langs het water, dus eerder een bonus ???? Hopelijk weerhoudt dit jullie niet om zo'n mooie trail vaker te organiseren. Wij genieten in ieder geval nog na en heel fijn dat er een goed doel aan gekoppeld is. Veel suc6 nog met de andere evenmenten.
Riekske W:
Allereerst super bedankt voor een mooie trail! De organisatie was top, de route mooi (9 km) en de eieren smaakten heerlijk! Als kleine tip had ik dat het fijn zou zijn als er een gpx beschikbaar zou zijn. Ik heb veel alleen gelopen en als je dan even geen pijlen en geen andere deelnemers ziet dan is het fijn als je de route even kunt checken. We zetten de trail graag weer in de agenda voor volgend jaar!
Gerrie M:
Ik vond het heel leuk om de trail van 15 km te lopen. Ik had alleen niet door dat de finish binnen was. Ik was al omgekleed in de schuur en bij het binnengaan van de manege zag ik de finish pas. Ik dacht dat de beachflag de finish aangaf. Misschien niet zo slim maar misschien kunnen jullie het iets beter aangeven volgend jaar.
Bedankt voor de organisatie. Wat betreft de bordjes: geen last van gehad. We werden goed op weg geholpen, No problem.
Demelza V:
Wat heb ik genoten vandaag! Met velen van mijn bootcampclub voor de eerste keer meegedaan met deze trail. Super organisatie! Jammer en ontzettend vervelend dat er mensen zijn die er van genieten bordjes uit de grond te halen en deze in het water te gooien… Uiteraard kunnen jullie hier niets aan doen, het zegt meer over onze medemens!
De uitsmijter was fantastisch! Dank voor een top ochtend en zeker tot volgend jaar!
Hans W:
Het was voor mij de eerste keer dat ik meeliep bij deze Lentetrail en heb er echt van genoten. De verzamellocatie op de zorgboerderij was geweldig, in de schuur je spullen achter laten en dan in de manege na afloop een lekkere uitsmijter eten, super. Al de vrijwilligers die mee hebben geholpen krijgen de complimenten.
Wat de route betreft is mijn suggestie een gpx – file maken van elke route, iedereen heeft een telefoon of een watch waar een gpx in geladen kan worden, bij twijfel kunnen ze dat dan raadplegen.
Nogmaals bedankt voor de organisatie.
Renate S:
Het was een super leuke trail! Hele vriendelijke vrijwilligers & Erg goed georganiseerd.
Jammer van die persoon die de bordjes om draaide... Hopelijk heeft het geen grote problemen voor jullie opgeleverd. Gelukkig kwam ik een vriendelijke wandelaar tegen die mij mee hielp om weer achter de andere hardlopers te gaan.
Misschien een tip. Dat jullie een gpx aanmaken en dat jullie die via mail verzenden, maar jullie kunnen die ook op jullie website zetten bv. Een week van tevoren. (Alleen dan kan iedereen er gebruik van maken.) Die gpx kan op de hardloop horloge worden gedownload.
Een andere suggestie: bij jullie waterposten was er ook bevoorrading van eten. Ook aanrader om aan te geven op jullie advertentie. Vinden mensen alleen maar leuk en lekker!
Sylvia H:
Mooie trail, erg goed georganiseerd! Dank hiervoor.
Jammer dat er mensen zijn die het leuk vinden om paaltjes weg te halen of te verplaatsen, maar dat kon de pret niet drukken!
Het was de tweede keer dat ik meeliep. Wederom Top!!
Joyce R:
Ik zeg "dikke duim voor jullie!". Meerdere obstakel runs gedaan dit was de eerste trail run en wat heb ik genoten!! Mooie omgeving, fijne mensen, alles verliep vlot, bordjes idd weg door bepaalde mensen maar dit hebben jullie gelijk goed opgepakt en dan aan het einde nog zo verwend worden! Ik zeg op en top organisatie. Super bedankt
Ronald L:
Bedankt voor de leuke trail, het drassige maakte het nog natuurlijker ???? & zorgde voor echte natuur.
Voor een Amsterdammer een schaars goed.
Trek je niets aan van de kwajongens/meisjes. Als jullie het met evenveel enthousiasme blijven doen, zijn jullie onverslaanbaar!
Esther H:
Complimenten over deze tocht! Maar waarom...
* Verschillende starttijden maakt het relaxed, niet druk. Zowel bij aanmelden, toilet, omkleden, op de route, drankpost. Top.
* Prachtige route!
* Erg jullie best gedaan om het "bordjes probleem" op te lossen.
* De milieuvriendelijke medaille bij aankomst met een slokje erg leuk.
* Koffie/thee met een heerlijke omelet in een leuke ruimte. Grandioos.
* Aardige organisatie.
* Dat de opbrengst naar een goed doel gaat vind ik ook top.
Voor ons was alleen de finish niet helemaal duidelijk, zagen niet direct de vlag, dachten dat we er waren waar we ook gestart waren. Wij komen volgend jaar terug;)
Succes alvast voor volgend jaar!
Hans D:
Dag balirunners
Wij hebben met een aantal mensen van av marvel meegelopen met de trail van afgelopen zondag. Het blijft naast de prachtige natuur ook altijd genieten van een trail met water en modder. Dat brengt denk ik weer iets van jeugdherinneringen terug. In ieder geval kwam iedereen na afloop met een big smile binnen.
Het probleem van bordjes omdraaien/ weghalen is ook bij av marvel een probleem als we de paasloop of de sparrenbosloop organiseren. Route uitzetten doen wij altijd in de late middag voor de wedstrijddag en op de ochtend zelf een laatste controle. Toch kun je niet voorkomen dat er kl*** zijn die het verzieken. Een advies/suggestie van mijn kant. Misschien kun je in de toekomst ook een gpx route publiceren.
Ad van der H:
De Lente Trail is een zeer goed georganiseerde Trailrun met ook daaraan verbonden een goed doel waar de Bali Runners zich al jaren voor inzetten Bedankt daar voor. Ook AV Oirschot bedankt. Jammer van die onverlaten die niet van de pijlen af konden blijven. Tot de volgende keer.
De fotoreportages van Luc Kenter en Ad van Zelst staan in het FOTOBOEK
