Met Kees Smetsers gaat het intussen prima, lees maar:

Iedereen weet dat ik gek ben op hardlopen, dat is geen nieuws. Een halve of een hele marathon lopen, daar heb ik veel voor over. Omdat ik intussen 74 jaar ben, verklaren sommigen mij voor gek dat ik zulke uitdagingen aanga.

Maar het is niet alleen de "kick" van het lopen van een zware wedstrijd, het is véél meer. Week in week uit 's morgens met een blij gevoel opstaan, omdat je weer lekker met je favoriete loopmaatje kunt gaan rennen in de natuur... Maandenlang trainen en dan na 42 kilometer de ultieme beloning krijgen...

Maar het begon voor mij langzaam maar zeker toch wel heel zwaar te worden, al die lange duurlopen. Totdat ik het boek "DE MARATHON REVOLUTIE" van Stans van der Poel en Koen de Jong had gelezen. Sindsdien train ik vaker, meestal vier keer per week, en kortere afstanden, meestal tien tot vijftien kilometer. Slechts incidenteel een lange duurloop van meer van twintig kilometer en nooit langer dan dertig kilometer.

Het resultaat is verrassend. Mijn conditie én snelheid zijn met sprongen vooruitgegaan, ondanks dat ik steeds ouder word. Daarom is het tijd geworden om het dit jaar nog een keer te proberen, een hele marathon, in Eindhoven of ergens anders. Als voorbereiding heb ik mij ten doel gesteld om dit jaar 2021 kilometer te lopen én de kwart triatlon van Oirschot nog een keer te volbrengen.

Nu nog hopen dat ik geen corona of een blessure oploop en dan zou het wel eens een heel mooi loopjaar kunnen worden!

Dit is mijn persoonlijke ervaring. Natuurlijk hoeft deze manier van trainen niet voor iedereen nuttig te zijn. Ik kan mij voorstellen dat sommige atleten meer baat hebben bij lange duurlopen, zeker als ze nog jong zijn. Maar voor mij lijkt het een goede methode, die past bij mijn leeftijd.

Kees Smetsers

Foto: Henk van Gerven

Dit zijn de doelen van Kees in 2021:
- Kwart triathlon Het Groene Woud
- Marathon Eindhoven
- Totaal 2021 kilometer

Heb jij ook een doel voor 2021? Laat het weten aan promotie@atletiekoirschot.nl dan vermelden we dat in een aparte rubriek op deze website. Dat stimuleert jou en anderen.

Op 19 december 2010 zou de jaarlijkse Auwjaorscross worden gehouden. Wegens uitzonderlijke omstandigheden, dik pak sneeuw, vorst met een gevoelstemperatuur van -7 graden en voorspelde ijzel, werd deze afgelast. In plaats daarvan werd een sneeuwloop georganiseerd, waar ruim 100 lopers op af kwamen. De ijzel bleef weg, de zon scheen en de temperatuur was, mede door de zon, aangenaam om te lopen. Iedereen vond het prachtig en ging voldaan naar huis.

Ieder jaar denk ik: "Als de mogelijkheid zich voordoet, dan kunnen we dat eens een keer overdoen".

Vandaag is er die mogelijkheid, maar vanwege corona kunnen we niet met veel lopers op pad. De laatste tijd ga ik, vanwege een al jaren durende blessure, op zondag met mijn 2 kinderen Jennie en Mark mountainbiken. Noem het trouwens maar biken, want mountains hebben we hier geen.
Vanwege het weer van vandaag, pak sneeuw van ruim 10 cm en een gevoelstemperatuur van -14 graden, was onze conclusie dat we beter niet konden gaan mtb-en. Voor mij de kans om voor te stellen een sneeuwloop te ondernemen.

Om 9.00 uur vertrokken we op 's-Heerenvijvers en aan de sporen te zien waren er nog maar 2 wandelaars ons voor gegaan. Vanwege mijn blessure hebben we maar 5,5 km gelopen, maar het was zeker de moeite waard. In de bossen valt het met de kou heel veel mee. Op bijna alle paden waar we liepen was nog niemand geweest. Een beleving om daar als eerste door te lopen en van de omgeving te kunnen genieten. Omdat het zo rustig was in de hei hebben we ook nog 8 reeën gezien.

Misschien over 10 jaar weer…

Pieter Smits

Lees hier het bericht over de Oirschotse Sneeuwloop van 2010

Vandaag vertrokken drie leden van Atletiek Oirschot naar Zaltbommel om daar de TWO RIVERS MARATHON te gaan lopen. Door de coronaregels was het geen normale wedstrijd. Geen publiek en de tijd moest zelf worden opgenomen. Maar toch waren Henk van Gerven, Antoinet Hems en Kees Smetsers superblij dat ze weer in wedstrijdverband konden rennen.

Er was extreem weer voorspeld in de vorm van ijzel, veel sneeuw en harde wind. Toen het startsein werd gegeven was het echter nog relatief rustig. Maar hoe langer de wedstrijd duurde, hoe kouder het werd. Henk van Gerven en Kees Smetsers gingen tegelijk van start. Henk voor de hele marathon en Kees Smetsers voor het eerste gedeelte van de estafette marathon. Antoinet Hems zou het tweede gedeelte voor haar rekening nemen en begeleidde ons op de fiets. Zij hield Henk en Kees uit de wind en die konden met een vlak tempo van 5:45 minuten per kilometer relatief relaxt de eerste twintig kilometers achter zich laten.

Het parcours was goed uitgepijld, maar bij de 19 kilometer ging het toch fout. Terwijl Antoinet zich aan het omkleden was voor haar deel van de estafette marathon, misten Henk en Kees een afslag. Dat was de oorzaak dat Henk uiteindelijk meer dan 45 kilometer moest lopen en Antoinet 23 kilometer. Kees bereikte het 21 kilometerpunt in een tijd van 2:00.21. Daar nam hij de fiets van Antoinet over. Henk en Antoinet liepen daarna samen langs de indrukwekkende ondergelopen uiterwaarden en pittoreske dorpjes in een vlak tempo naar de finish.

Het werd steeds kouder en de snijdende wind bezorgde de bezwete Kees op de fiets heel koude handen en voeten. Maar toen was Zaltbommel in zicht en konden de drie atleten van Atletiek Oirschot hun eerste wedstrijd sinds een jaar tot een goed einde brengen. Antoinet bereikte de finish na 23,2 kilometer in een tijd van 2:12.29 en Henk finishte zijn hele marathon in 4:05.00. De tijd van Henk is teruggerekend, want hij had meer dan 45 kilometer gelopen. 

Alle drie waren ze ontzettend blij dat hun eerste wedstrijd zo'n mooie belevenis was geweest. Wellicht is het voor de andere atleten van Atletiek Oirschot een sein dat het eind van de tunnel in zicht begint te komen...

Kees Smetsers

Foto: Henk en Antoinet

Kijk ook bij UITSLAGEN

Ook vandaag was onze onderhoudsploeg weer op het atletiekveld. Bladafval opruimen! Een hele klus rondom het veld. En in het Kemmerbos was een boom dwars over het pad gevallen. Die moest ook worden opgeruimd. Zie Bart en Johan op de foto.

Het zijn de werkers op de achtergrond die er voor zorgen dat onze accommodatie in tiptop conditie blijft. Daarom hulde aan ons klusteam: Toon de Croon, Wim de Croon, Jan Heijms, Danny van Overdijk, Johan der Kinderen, Hennie van Rijt, Pieter Raijmakers, Theo Neggers, Adrie Louwers, Ton van Liempt, Bart Noyen, Jan en Jeanne Kemps en Martien van Geenen, die al enkele zaterdagen in de weer zijn met snoeiwerk en schoonmaken.

In het FOTOBOEK staat een reportage van de werkzaamheden door het jaar heen

Gisteren is ons wandellid Jos Vromans na een lang ziekbed overleden. Jos was sinds 2016 lid van onze wandelgroep en werd alom gewaardeerd om zijn opgeruimde natuur. Omdat hij nog werkte was hij een "zondagwandelaar". Jos mocht maar 57 jaar worden. Wij wensen vrouw Carla, dochters Sophie en Nienke en hun partners Corné en Tom veel sterkte met dit verlies op zo jonge leeftijd.

Het afscheid zal in besloten kring plaatsvinden op zaterdag 6 februari.

Foto: Jos wilde het ook wel eens proberen met de Run-Archery!

Door de corona-maatregelen hebben we tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier ervaringen en tips van onze leden.

Marieke Meeuwis schrijft:

Soms kom je tot leuke nieuwe ontdekkingen om je hardloopprestaties te verbeteren. Het volgende wil ik graag met jullie delen.

Tijdens het hardlopen maken we gebruik van onze spierkracht maar ook van onze veerkracht. De spierkracht komt natuurlijk uit de spieren. De veerkracht haal je uit de banden, pezen en peesplaten in onze lichaam. Beide kun je apart trainen om zo je snelheid te verbeteren. Daarnaast vermindert het de kans op blessures door overbelasting.

Beide trainingen kun je ook gebruiken om je belastbaarheid weer op te bouwen na de herstelperiode van een blessure of na een periode van inactiviteit.

Let op! Na een training mag je nog één dag een na-reactie hebben van lichte stijfheid of spierpijn. Duurt dit langer dan heb je teveel gedaan! Doe dan een stapje terug en minder intensief.

Opbouwen van spierkracht in je lichaam door een stevige “power walk“:

• Actief lopen met grote passen
• Natuurlijke armzwaai maken en meedraaien van de romp
• Krijg het gevoel dat je wilt gaan hardlopen, maar blijf contact houden met de grond.
• Maak je continue 1 cm langer tijdens het lopen

Opbouwen van veerkracht door touwtje springen of rustig verend springen met 2 voeten langs elkaar:

• 3 tot 4 maal per week 100 keer springen maakt al verschil
• Tijdens het hardlopen zelf is het belangrijk om licht verend te blijven lopen. Niet stampen, wat vaak optreedt bij vermoeidheid.

Blijf lopen met plezier!

Marieke Meeuwis

Heb jij ook wat te vertellen over je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl 

Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.

Door de corona-maatregelen hebben we tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier over de leuke kleine dingen in onze club.

De jeugdcommissie schrijft:

We hebben vanavond een online bingo gedaan in plaats van een avondwandeling. Voor alle 32 kinderen die zich hadden opgegeven hebben we een tasje gemaakt met iets lekkers en bingokaarten.

Verder was de online bingo supergezellig, de kinderen vonden het ook leuk om elkaar online te zien. Er reed een auto rond om de gewonnen prijzen meteen uit te delen. Dit werd natuurlijk corona-proof gedaan. Netjes aan de voordeur afgegeven in een VISNET op een stok van 1,5 meter. Omdat alle winkels dicht waren hadden we lekkere prijzen. Denk aan een zak chips, pak chocomelk met een bus slagroom, halve vlaai, tompoezen, soesjes, zelf taart maken. De kinderen en wij hebben genoten.

Hopelijk kunnen de andere activiteiten dit jaar wel door gaan. Zo niet, dan zullen we per activiteit bekijken of we toch iets volgens de regels kunnen plannen.

PS: Heeft iemand nog een leuke foto van deze bingo, of het in ontvangst nemen van de prijzen? Graag in hoge resolutie naar promotie@atletiekoirschot.nl

Heb jij ook wat te vertellen over je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl 

Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.