Programma clubtrainingen

De clubtrainingen van Atletiek Oirschot zijn voor alle leden. Hier verbeter je je snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.
De trainingen op het atletiekveld (dinsdag) zijn ook heel geschikt als je geblesseerd bent. Je doet dan de warming-up en de loopschooloefeningen en loopt naar vermogen wat rondjes in je eigen tempo.

Dinsdag 19.00 uur: volwassenen, looptraining op de baan
Voor lopers van alle niveau's. Als in de winter de baan slecht te belopen is gaan we naar bedrijventerrein De Scheper.
Trainer: Toon de Croon

Donderdag 19.00 uur: volwassenen, looptraining weg of cross
Start bij het clubgebouw
Trainer: Cees Koppen

Donderdag 19.30 - 21.00 uur: junioren, senioren, masters
Technische atletiekonderdelen, kracht, uithoudingsvermogen
Trainer: René van de Ven
Deze training wordt bij wintertijd gegeven in gymzaal De Linde in de Lindenlaan

Zaterdag 9.00 uur: (vrije training) volwassenen, looptraining gericht op wedstrijden
Start bij het clubgebouw, niveau 3 en 4
Trainer: Cees Koppen e.a.

Schema clubtrainingen dinsdag (baan)

juni

Di   4 juni:   2x, 400m,800m,1200m, 105%, p200m., sp 400m.

Di 11 juni:   4x, 800m.-200m.-200m. aaneen 95%-105%-110%, p. 400m.

Di 18 juni:   3x, 6x 200m. p.200m., s.p. 400m.

Di 25 juni:   2x, 3x 1000m., 800m., 95%- 105%, p 200m., sp. 400m.

juli

Di    2 juli:  2x, 4x 300m., 110%, p 200m., sp. 400m.

Di    9 juli:  2x, 3x400m.-200m.-200m., 95-100-105%, p.200m., sp. 400m.

Di  16 juli:  Spel en Bostraining.

Di  23 juli:  1200m.-800m.-400m.-800m.-1200m.,100%, p. 200m.

Di  30 juli:  3x400m 95-100-105%, 3x800m 95-100-105%, 1x1000m 105% p200m. sp.400m.

augustus

Di    6 aug.:  30 min., 50m. opbouw, 50m. snel, 50m.afbouw, 50m. herstel.

Di  13 aug.:  2x, 3x 800m. 105%, p.200m., sp. 400m.

Di  20 aug.:  2x, 3x 1000m., 100%, p200m., sp 400m.

Di  27 aug.:  3x, 5x 200m., 110%,  200m., sp.400m.

september

Di    3 sept.:  3x, 6x 100m.snel +6 kniebuigingen na 100m., p. 100m. sp400m.

Di  10 sept.:  3x, 7x  1 min. dl2+ 15sec. snel. sp 400m.

Di  17 sept.:  5x 1000m. 105%, p.400m.

Di  24 sept.:  2x 3x 800m. 95-100-105%

oktober

Di   1 okt.:  5x 800m. 100% +200m. 110%. P. 200m. na 3x p. 400m.

Di   8 okt.:  2x, 3x400m.+200m.+200m., 95%-100%-105%, 200m. p, 400m. sp.

Di 15 okt.:  2x 15min,50m opbouw, 50m snel, 50m afbouw, 50m herstel.

Di 22 okt.:  3x 800m.+1000m., 105% - 100%, p.200m., sp. 400m.

Di 29 okt.:  2x, 4x 300m., 110%,  P. 100m., SP. 400m.

                 

Prikbord

Trainingen halve marathon Eindhoven

Zaterdag 13 juli zijn we begonnen met de rustige duurlopen als training voor de halve van Eindhoven. Trainers zijn Cees Koppen (niveau groep 4) en beurtelings Conny van de Wal, Marij Maas en Jan Swaans (niveau groep 2-3). Alle info vind je bij TRAININGEN > Halvemarathontrainingen > Info

datum bericht:
13 jul '19
meer...

Zondag 21 juli Kasterlee. Wie gaat er mee?

Zondag 21 juli gaan we weer naar "Dwars door  Kasterlee". De start van de 5 en 10 km is om 14.00 uur, de start van de 10 mijl om 14.30 uur. Gezamenlijk vertrek met auto's om 11.30 uur bij de Rabobank in de Sint Jorisstraat, om 11.45 op het Doornboomplein in Middelbeers.  
Als je meegaat, schrijf dan je naam op de lijst in het clubhuis. Geef ook aan als je kunt rijden (navigatie: Kasterlee België, Molenstraat 2). 

De informatie over de wedstrijd vind je op de link in de AGENDA. Daar kun je ook inschrijven.

datum bericht:
10 jul '19
meer...

Vakantieloop afgelast

En weer sneuvelt er een korte wegwedstrijd: atletiekvereniging Achil '87 heeft bekendgemaakt dat vanwege een tekort aan vrijwilligers in de vakantieperiode het niet meer mogeijk is de Vakantieloop te organiseren. Jammer, was een gezellige en goed bezochte wedstrijd.

datum bericht:
1 jul '19
meer...

Oriëntatielopen op Oirschotse en Oostelbeersche heide

Op zaterdag 17 en zondag 18 augustus vinden er oriëntatielopen plaats op de Oirschotse en Oostelbeersche heide.
Deze wedstrijden zijn onderdeel van de 4-daagse van Limburg (inderdaad: Limburg!) en worden georganiseerd door de oriëntatieloopclubs HAMOK en KOVZ.

Iedereen die belangstelling heeft kan meelopen. Er zijn diverse afstanden, ook voor beginners. Inschrijven kan ter plaatse, meer info via http://4dayslimburg.be of bij Roland van Loon [email protected]

datum bericht:
26 jun '19
meer...

Feestje!

In oktober 2020 bestaat Atletiek Oirschot 35 jaar. En daar maken we weer een mooi feest van. De commissie, bestaande uit Hennie van Rijt, Toon de Croon en Pieter Smits kan nog wel wat hulp gebruiken. 

Wie heeft er verstand van feesten en helpt mee? Aanmelden bij [email protected] of een van de andere commissieleden.

datum bericht:
26 jun '19
meer...

Wijziging bootcamp op maandag

In de zomermaanden starten we de bootcamptrainingen elke eerste maandag van de maand bij het motorcrossterrein aan de Eindhovensedijk (over het viaduct A58 meteen rechts). Dat is op:

ma 1 juli
ma 5 aug
ma 2 sept
ma 7 okt

datum bericht:
5 mei '19
meer...

Protesteer tegen de weg door het Kemmerbos

Vandaag kregen onze leden een e-mail over de plannen van de gemeente om een weg dwars door het Kemmerbos aan te leggen. We hebben goede argumenten ingebracht om dit te voorkomen, maar we denken ook dat we meer kunnen bereiken als we onze stem verheffen. Praat er over met iedereen en benader de burgerraadsleden die je kent. Hier ligt een taak voor al onze leden, want die weg door het Kemmerbos, dat willen we toch niet?

datum bericht:
2 okt '18
meer...

Kijk eens op de vacaturebank

Atletiek Oirschot draait helemaal op vrijwilligers. En daar hebben we er nogal wat van nodig! Sandra Verhagen heeft de coördinatie van de vrijwilligers op zich genomen: zij brengt vraag en aanbod bij elkaar.

Voor een overzicht van onze vacatures, kijk bij ALGEMENE INFO > Vacaturebank.

datum bericht:
25 jul '17
meer...

Word nu lid van Atletiek Oirschot!

Je loopt misschien al lang met het idee rond om dat hardlopen eens serieus aan te pakken. Kom in actie! Je kunt op 3 manieren bij onze club trainen:

1. Als lid
Dan hoor je er echt bij! Onze contributie is bescheiden en je kunt komen wanneer je maar wilt. Ook voor trainingen voor de technische onderdelen en de zaaltrainingen in de winter.

2. Als tijdelijk lid (3 maanden)
Heel geschikt voor leden van andere verenigingen die, bijvoorbeeld tijdens de zomerstop, hun conditie op peil willen houden. Of om te trainen voor een halve marathon. 

3. Of je komt als het je schikt
Je doet per keer € 2,00 in het potje. Alleen voor de recreantentrainingen op woensdag en zondag en bootcamp op maandag en donderdag.

Onze leden weten het al: je gaat gemakkelijker van huis als je met een gezellige groep kunt trainen!

Voor de contributietabel kijk bij ALGEMENE INFO > Ledenadministratie. Daar kun je ook het inschrijfformulier downloaden.

datum bericht:
1 mei '16
meer...