Programma clubtrainingen

De clubtrainingen van Atletiek Oirschot zijn voor alle leden. Hier verbeter je je snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.
De trainingen op het atletiekveld (dinsdag) zijn ook heel geschikt als je geblesseerd bent. Je doet dan de warming-up en de loopschooloefeningen en loopt naar vermogen wat rondjes in je eigen tempo.

Dinsdag 19.00 uur: volwassenen, looptraining op de baan
Voor lopers van alle niveau's. Als in de winter de baan slecht te belopen is gaan we naar bedrijventerrein De Scheper.
Trainer: Toon de Croon

Donderdag 19.00 uur: volwassenen, looptraining weg of cross
Start bij het clubgebouw
Trainer: Cees Koppen

Donderdag 19.30 - 21.00 uur: junioren, senioren, masters
Technische atletiekonderdelen, kracht, uithoudingsvermogen
Trainer: René van de Ven
Deze training wordt bij wintertijd gegeven in gymzaal De Linde in de Lindenlaan

Zaterdag 9.00 uur: volwassenen, looptraining gericht op wedstrijden
Start bij het clubgebouw, alle niveau's
Vanaf 24 maart gericht op de Oirschotse Stoelloop.
Trainer: Cees Koppen e.a.

Schema clubtrainingen dinsdag

maart 2018

Di 06 maart:  2x, 5x 300m. 110%,  p. 200m., sp. 400m.

Di 13 maart:  3x, 3x 400m., 95-105-110%,  p. 200m. sp. 400m.

Di 20 maart:  2x, 800m.-1000m.-1000m., 95-100-105%, p.200m.,sp 400m.

Di 27 maart:  2x, 3x 800m.95-100-105%,  p.200m. sp. 400m.

april 2018

Di    3 april:   3x, 6x 200m. snel, p. 200m., sp. 400m.

Di  10 april:   3x, 800m.- 800m.-400m., 95- 105- 110%, p 200m, sp 400m.

Di  17 april:   2x, 3x 400m.+ 400m. 100% - 110%, p. 200m., sp. 400m.

Di  24 april:   5x 1000m., 105% p 400m.

mei 2018

Di    1 mei:   3x,  8x 100m.,  p.100m., sp400m.

Di    8 mei:   2x, 5x 300m., p. 200m., sp. 400m.

Di  15 mei:   2x 10 min.,  4x 50m.  opb.- snl.- afb.- herst. sp. 400m.

Di  22 mei:   2x 3x 800m. 105%,  p. 200m., sp.400m.

Di  29 mei:   2x, 3x 400m.+400m.  aan een,95% -110%, p. 200m.,sp 400m.

juni 2018

Di    5 juni:    2x, 400m,800m,1200m, 105%, p200m., sp 400m.

Di  12 juni:   3x, 7x15sec. snel + 1min. dl. 2, sp 400m.

Di  19 juni:   4x, 800m.-200m.-200m. aaneen 95%-105%-110%, p 400m.

Di  26 juni:   2x, 3x 1000m., 800m., 95%- 105%, p 200m., sp 400m.

                 

Prikbord

Programma wandelgroep (update)

In afwijking van ons vaste programma, bevelen we de volgende activiteiten aan:

Zo 29 april, Groene Woud Lentetrail.
Nieuw, voor het goede doel georganiseerd door Bali-Runners en Atletiek Oirschot. Kijk bij ONZE WEDSTRIJDEN voor informatie.

Do 10 mei (Hemelvaart), Abdijenloop in Tongerlo.
Gaan we elk jaar naar toe,16 km met drankje en koek onderweg en bij aankomst. We spreken nog af hoe we daar komen.

Wo 16, do 17, vr 18 mei, Spoordonk Wandelt
Zie de info bij AGENDA.

UPDATE, nieuw evenement:
Za 19 mei, Landgoed Baest: Tour du ALS
Wandelen en trimmen, zie de AGENDA

Meer info: Martien van Geenen 06-83195240 of 0499-573281

datum bericht:
18 apr '18
meer...

Groene Woud Lentetrail: inschrijving is open (update)

De inschrijving voor de Groene Woud Lentetrail op zondag 29 april is geopend. Informatie en inschrijflink vind je bij ONZE WEDSTRIJDEN.

LET OP: we lopen door een natuurgebied, daarom is er een limiet van 200 wandelaars en 200 hardlopers. Als de limiet bereikt is, is er geen na-inschrijving. Dat wordt gemeld op deze website.

Meteen inschrijven, klik hier

Update 6 april: Kom in de stemming, klik hier

datum bericht:
6 apr '18
meer...

Rabobank Clubkascampagne

De Rabobank Clubkascampagne begint weer! Leden van de Rabobank krijgen een kaart in de bus met hun stemcode. Daarmee kun je 5 stemmen uitbrengen op je favoriete verenigingen. En jij stemt natuurlijk op ATLETIEK OIRSCHOT! In 2016 en 2017 mochten wij van de Rabobank een mooi bedrag ontvangen, dankzij jullie stemmen. Dat doen we nog eens over!

Stemmen kan van donderdag 5 april t/m maandag 30 april.

datum bericht:
3 apr '18
meer...

De teken komen weer!

Nu we in het voorjaar weer in korte broek en mouwloos de bossen  ingaan, komt het gevaar van een tekenbeet ook weer om de hoek kijken. Het RIVM heeft een kort instructiefilmpje gemaakt over het voorkomen van tekenbeten en hoe deze te behandelen. Klik hier

datum bericht:
29 mrt '18
meer...

Trainingen Oirschotse Stoelloop

De Oirschotse Stoelloop is op zaterdag 12 mei. We organiseren weer speciale trainingen voor onze 10 km-wedstrijd. Het is elke zaterdag om 9.00 uur vanaf het clubhuis van zaterdag 24 maart t/m 5 mei.
Lopers van alle niveau's kunnen meedoen, er zijn 3 tot 4 groepen.

Groep 1 en 2: gericht op de afstand, van 5 - 10 km
trainers Adrie Louwers, Joost van Kuringen en Hans van Hal.

Groep 3 en 4: gericht op snelheid, 10 km en meer
trainer Cees Koppen

datum bericht:
20 mrt '18
meer...

Triathlon: vrijwilligers gevraagd

De Triathlon Het Groene Woud is op zaterdag 30 juni. Zie de info bij ONZE WEDSTRIJDEN.

We hebben vrijwilligers nodig voor:
- de opbouw van 10.30 - 15.00 uur
- ondersteuning bij de wedstrijd van 16.00 - 19.30 uur
- opruimen van 19.30 - 21.00 uur

Enkele weken voor de wedstrijd komt er een bijeenkomst om alles door te spreken en de taken te verdelen. Aanmelden kan nu al (graag!) bij Esther de Wert

datum bericht:
22 feb '18
meer...

Ons klusteam

Dat onze accommodatie er altijd zo piekfijn bij ligt komt niet vanzelf. Daarvoor hebben we ons KLUSTEAM. Elke laatste vrijdag van de maand komen ze van 9-12 uur samen om allerlei onderhoud en klusjes uit te voeren.
We kunnen altijd wel extra handjes gebruiken. Dus... kun je wat uurtjes vrijmaken, kom eens langs als we bezig zijn, dan zijn we sneller klaar

datum bericht:
26 sep '17
meer...

Kijk eens op de vacaturebank

Atletiek Oirschot draait helemaal op vrijwilligers. En daar hebben we er nogal wat van nodig! Sandra Verhagen heeft de coördinatie van de vrijwilligers op zich genomen: zij brengt vraag en aanbod bij elkaar.

Voor een overzicht van onze vacatures, kijk bij ALGEMENE INFO > Vacaturebank.

datum bericht:
25 jul '17
meer...

Atletiek Oirschot op Facebook. Like us!

Bij de berichten in de rubrieken NIEUWS, AGENDA, ONZE WEDSTRIJDEN en CLUBBLAD SPIKE staan Facebook-delen links. Als je aangemeld bent bij Facebook kun je hier snel je vrienden laten weten wat er bij Atletiek Oirschot gaande is. 

Onze Facebookpagina is: https://www.facebook.com/atletiekoirschot 

Miranda Kemps is de moderator, zij zorgt er voor dat er geen gekke dingen gebeuren.

datum bericht:
23 jul '17
meer...

Word nu lid van Atletiek Oirschot!

Je loopt misschien al lang met het idee rond om dat hardlopen eens serieus aan te pakken. Kom in actie! Je kunt op 3 manieren bij onze club trainen:

1. Als lid
Dan hoor je er echt bij! Onze contributie is bescheiden en je kunt komen wanneer je maar wilt. Ook voor trainingen voor de technische onderdelen en de zaaltrainingen in de winter.

2. Als tijdelijk lid (3 maanden)
Heel geschikt voor leden van andere verenigingen die, bijvoorbeeld tijdens de zomerstop, hun conditie op peil willen houden. Of om te trainen voor een halve marathon. 

3. Of je komt als het je schikt
Je doet per keer € 2,00 in het potje. Alleen voor de recreantentrainingen op woensdag en zondag en bootcamp op maandag en donderdag.

Onze leden weten het al: je gaat gemakkelijker van huis als je met een gezellige groep kunt trainen!

Voor de contributietabel kijk bij ALGEMENE INFO > Ledenadministratie. Daar kun je ook het inschrijfformulier downloaden.

datum bericht:
1 mei '16
meer...