Hardlopen
Hardlopen kun je altijd en overal. Maar als je het echt wilt beleven ga je bij een club. Samen door de hei, over landweggetjes door het buitengebied, naar wedstrijden en trailruns. Dit zijn onze trainingsmogelijkheden:
Recreantentrainingen
Deze trainingen zijn voor lopers van alle niveaus. Er zijn 4 groepen:
- groep 1 (rustig aan, regelmatig wandelpauzes), looptempo tot 8,5 km/u
- groep 2 (net wat harder en langer aan één stuk), looptempo tot 9,5 km/u
- groep 3 (best pittig), looptempo tot 11 km/u
- groep 4 (onze snelste lopers), looptempo tot 15 km/u
Gevarieerde trainingen zoals duurloop en intervaltrainingen van ongeveer 5 kwartier.
Zondagmorgen 9.30 uur vanaf het atletiekveld
Groep 1, 2, 3, 4
LET OP: elke eerste zondag van de maand vertrekken we om 9.30 uur vanaf het gildeterrein Sint Sebastiaan aan de Wintelresedijk. We kunnen dan wat verder de hei in.
Woensdagavond 19.00 uur vanaf het atletiekveld
Groep 1, 2, 3, 4
Woensdagmiddag 14.00 uur vanaf ’s-Heerenvijvers (in de donkere maanden)
Vanaf groep 1
Omdat hier geen gekwalificeerde trainer voor beschikbaar is, is dit geen clubactiviteit.
Om kennis te maken mogen niet-leden twee keer gratis meelopen
We gaan er van uit dat deze gastlopers al een redelijk niveau hebben. Als je een kwartier rustig kunt joggen mag je al aansluiten bij groep 1. Ben je daar nog niet aan toe dan adviseren wij onze hardloopcursus in het voorjaar.
Trainers:
Coördinator: Jan Swaans
Trainers: Jac van Heerebeek, Johan der Kinderen, Adrie Louwers, Pieter Smits, Hans van Hal, Cees van Eijk, Vanessa Kluijtmans, Marij Maas, Marieke Meeuwis, Reny van Straten, Conny van de Wal, Henry van de Ven, André van Gerven, Marika Trieling, Henriëtte Sluijters, Chris Hoeven.
Hulptrainers: Joos van Haaren, Michael Fleur
Het is belangrijk voor de kwaliteit van de trainingen dat de begeleiders overzicht hebben in de groepen en deze niet te groot worden. Bekijk goed je eigen situatie en bespreek met je trainer of je wel in de groep loopt die bij je mogelijkheden en ambities past.
Zie ook de flyer “Het loopt lekker bij Atletiek Oirschot”, klik op de knop
Clubtrainingen
Bij deze trainingen ligt het accent op techniek en tempohardheid. De trainingen duren ongeveer 5 kwartier.
Dinsdagavond 19.00 uur op het atletiekveld
Verbetering van snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.
Voor lopers van alle niveaus.
Deze trainingen zijn ook heel geschikt als je geblesseerd bent. Je doet dan de warming-up en loopt naar vermogen wat rondjes in je eigen tempo.
Trainers: Martien van de Ven, Cees van Eijk
In het crossseizoen (van 1 november tot eind maart):
Zaterdag 9.00 uur vanaf ‘s-Heerenvijvers
Crosstraining. Verbetering van kracht, behendigheid, snelheid en uithoudingsvermogen.
Voor lopers van alle niveaus
Trainer: Martien van de Ven, Cees van Eijk
Hardloopcursus
Elk jaar organiseren we in het voorjaar (april-mei-juni) een cursus voor beginnende lopers of mensen die het lopen weer op willen pakken. De cursus omvat 10 weken met 2 lessen per week, op zondagmorgen en woensdagavond. De trainingen duren ongeveer een uur en worden gehouden op en rond het atletiekveld.
Zondagmorgen 9.30 uur
Afwisselende training op basisniveau
Woensdagavond 19.00 uur
Afwisselende training op basisniveau
Trainers: Johan der Kinderen (coördinator), Adrie Louwers, Cees van Eijk.
Klik op de info-knop voor de gegevens van de cursus.
Halvemarathontrainingen
Elk jaar is er bij onze club grote belangstelling om in Eindhoven de halve marathon te lopen. Daarom organiseren we speciale trainingen om de kilometers in de benen te krijgen.
Klik op de knop voor informatie en het trainingsschema.
Marathontrainingen
De droom van elke hardloper is het voltooien van een hele marathon. We hebben enkele specialisten die steeds weer opduiken in uitslagen in binnen- of buitenland, maar ook een enkele recreatieve hardloper waagt zich wel eens aan een “hele”.
Alle gelopen marathons van leden van Atletiek Oirschot staan in de rubriek UITSLAGEN in het overzicht “Marathons van onze leden”
Foto: Corné Claassen, Edwin van de Ven, Jeroen de Bie en Dick van Heesch liepen in 2025 de Marathon Amsterdam